السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
.
.
كثير طلبوا مني أتكلم عن الرياضة وعلاقتها بالجمال والصحة
طبعا الكل عرف أن الرياضة مو بس للسمان أو البدينات بما إني أكتب للنساء رح اختصر كلامي فقط عن المشي ورح اتكلم اخر شي شلون تحبين تاكلين الزبادي والفواكه
.
المشي أقل شي لازم نمشي أسبوعيا مايقارب ساعتين ونصف للوقايه من السرطان الله يبعده عنا وش فايدتها للصحة والجمال
اولا للصحة : ( باختصار)
تقوي جهاز المناعة وتزيل الدهون والسوائل الزائدة من الجسم , تساعد ع التركيز والمذاكرة , منع بعض الأمراض كالسكري والسرطان , خفظ ضعط الدم
ثانيا الجمال :
إذا انطردت السوائل والسموم المضرة بجسمك رح يعكس ع منضرك وبشرتك ورح تكون نضره رح يشد جسمك ومهم كثير للدايت وخساره الوزن وحتى لو ماسويتي رجيم مع الاستمرار رح ينحت جسمك
قبل ما تمشين انتِ بحاجه ل ( لبس رياضي )
وش الفايده منها تساعد على شد الجسم وعدم الترهل وخصوصا للي يسون رجيم لا تتحسفين من شراء لبس خاص للرياضه وصدقيني رح يفيدك كثير مثل هذي اللي شريتها أخر وحده
.
.
وأيضا أنتِ بحاجه لجزمة رياضيه صحيح اسعار الجزم غالي لكن مفيده لك خصوصا المبتدئات بالمشي رح يحسون بتعب وألم ولازم تعرفين كل جزمه رياضيه لها مواصفات فالجري غير عن المشي وببريطانيا لفت نظري محل يفصل الجزمة على تفاصيل رجلك عشان تناسبك انتِ لا غيرك
بحاجة لأأكل موز قبل المشي أو أثناء المشي السبب :؟ لانه يعطي طاقه وصحي أفضل من شراء مشروب طاقه مضر .
أين امشي : ممكن تمشين بممشى خاص يشجع ع الرياضه أو بالمنزل والأفضل شراء أله رياضيه لانك مارح تشعرين بالملل ولا الكسل معها باذن الله حرق الدهون اسرع من المشي العادي ولازم تبدين بالتدريج مو من أول يوم تمشين ساعه لانها تضر ع القلب
وبختم كلامي بطريقه عشان تحبين أكل الزبادي وتستفدين من فوائده
بالنسبه لي مااحب أكل الزبادي فشجعت نفسي من خلال زبادي بالفراولة
مع توت شريته من التميمي لان مو دايم متوفر عندنا مستورد سعره 24 ونص
ضعي التوت مع الزبادي أو أي فاكهه تحبينها ومكن تحطين أكثر من فاكهه وتستمتعين بالفوائد
يعني حطي الزبادي مع أي فاكهه تحبينها عشان ترغبين بأأكل الزبادي وتستفدين من فوائده .
للتواصل الايميل :gmarblogger@hotmail.com
instagram: gomar_90
twitter :design_women
.
.
كثير طلبوا مني أتكلم عن الرياضة وعلاقتها بالجمال والصحة
طبعا الكل عرف أن الرياضة مو بس للسمان أو البدينات بما إني أكتب للنساء رح اختصر كلامي فقط عن المشي ورح اتكلم اخر شي شلون تحبين تاكلين الزبادي والفواكه
.
المشي أقل شي لازم نمشي أسبوعيا مايقارب ساعتين ونصف للوقايه من السرطان الله يبعده عنا وش فايدتها للصحة والجمال
اولا للصحة : ( باختصار)
تقوي جهاز المناعة وتزيل الدهون والسوائل الزائدة من الجسم , تساعد ع التركيز والمذاكرة , منع بعض الأمراض كالسكري والسرطان , خفظ ضعط الدم
ثانيا الجمال :
إذا انطردت السوائل والسموم المضرة بجسمك رح يعكس ع منضرك وبشرتك ورح تكون نضره رح يشد جسمك ومهم كثير للدايت وخساره الوزن وحتى لو ماسويتي رجيم مع الاستمرار رح ينحت جسمك
قبل ما تمشين انتِ بحاجه ل ( لبس رياضي )
وش الفايده منها تساعد على شد الجسم وعدم الترهل وخصوصا للي يسون رجيم لا تتحسفين من شراء لبس خاص للرياضه وصدقيني رح يفيدك كثير مثل هذي اللي شريتها أخر وحده
.
.
وأيضا أنتِ بحاجه لجزمة رياضيه صحيح اسعار الجزم غالي لكن مفيده لك خصوصا المبتدئات بالمشي رح يحسون بتعب وألم ولازم تعرفين كل جزمه رياضيه لها مواصفات فالجري غير عن المشي وببريطانيا لفت نظري محل يفصل الجزمة على تفاصيل رجلك عشان تناسبك انتِ لا غيرك
بحاجة لأأكل موز قبل المشي أو أثناء المشي السبب :؟ لانه يعطي طاقه وصحي أفضل من شراء مشروب طاقه مضر .
أين امشي : ممكن تمشين بممشى خاص يشجع ع الرياضه أو بالمنزل والأفضل شراء أله رياضيه لانك مارح تشعرين بالملل ولا الكسل معها باذن الله حرق الدهون اسرع من المشي العادي ولازم تبدين بالتدريج مو من أول يوم تمشين ساعه لانها تضر ع القلب
وبختم كلامي بطريقه عشان تحبين أكل الزبادي وتستفدين من فوائده
بالنسبه لي مااحب أكل الزبادي فشجعت نفسي من خلال زبادي بالفراولة
مع توت شريته من التميمي لان مو دايم متوفر عندنا مستورد سعره 24 ونص
ضعي التوت مع الزبادي أو أي فاكهه تحبينها ومكن تحطين أكثر من فاكهه وتستمتعين بالفوائد
يعني حطي الزبادي مع أي فاكهه تحبينها عشان ترغبين بأأكل الزبادي وتستفدين من فوائده .
للتواصل الايميل :gmarblogger@hotmail.com
instagram: gomar_90
twitter :design_women
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق